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初めての方へ

1ヨガは競争するものではない
ヨガは誰かと競い合うものではありません。あなたが求める”心地良さ”を探し、内側を見つめていくものです。年齢や運動神経など、不安を感じることも一切ありません。軽やかな気持ちでヨガにチャレンジしてみてください。
2自分のあったスタイルを見つけてください
ヨガは様々な種類があります。あなたにあったヨガレッスンを見つけてください。また、先生(インストラクター/コーチ)との相性も大切です。あなたにぴったりのヨガを探しましょう。
3まず呼吸に意識を向けてみてください
ヨガはスポーツではありません。身体と呼吸を合わせていくことで、心地の良い状態になります。また筋肉も少しずつほぐれ、身体の疲れやこわばりも取れていきます。ヨガのポーズにこだわらずに、まずはご自身の呼吸に意識を向けて身体を動かしてみましょう。
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